Oki, bestämde att vi måste ta en testkryzz i april innan lyxkryzzen i maj    dansabstinens hos fyra tokgoa tjejor o de funkar juh bra me budgetvariant när vi ändå har varandra//fridens

Underhållning på kryzz, Golden Hits och Gretchen - alltid fart o fläkt//luvcatz

Najs att följa vasan på teven, vilket snöoväder de har. Tur iofs att de é snö , har juh varit värre vintrar. #Svenning gick vidare igår på #mellon o jag hade supertrevligt me sällskapsspel o tokgoa tjejorna me hundar, ungar o män. Idag blirre kalas för lilla mor fyller jämnt o de måste firas - tiden rusar//fridens

Man blir juh så sugen på solen när meteorologerna har pratat om sol o lite varmare grader på nyheterna, gäller väl inte hemma hos oss förstås//luvcatz

Jupp, torsdan är tll ända - har jag talat om för er att jag tycker att tiden bara rusar iväg   Jo, tusentals gånger antar jag, men det är förskräckligt vad den rusar.... Trötta torsdagen, kom hem o sov faktiskt middag... tog sen en pw längs ån i dimman o bara kände saknaden av mina tokgoa tjejor, sån tur man kan ha i livet ibland, att ha vännor som finns där dag som natt, i gråt o i skratt. 

Jag tror minsann att vårtröttheten smugit sig på, lite smådepp mellan varven oxå. Fattar inte att jag har tid till sånt - jag menar, tiden rusar juh o jag é jämt på språng. Fast om man jämför för typ två år sen så var jag inte alls så medveten om stressen eller lugnet, så reflektionen över vårdepp är nog en ganska sund reflektion. Relationen med vännor o familj ska man vårda o nära med närhet, skratt, omtanke o ibland sorg. Man måste våga ta emot o ge. Män kommer o går, äkta vännor består! - The story of my life    Men jag é aldrig ensam. Hjärtat sitter på rummet med plugg, kisse ligger med mig i soffan o kurrar o nu blirre att somna till en film//fridens

Vilken dag, mötestisdag - verkligen... Men nu jävlar känns det bra igen, mötet med teaterföreningen vart verkligen kreativt. Vi har lite kris med ledamoter, en tung post i form av kassör sökes.... Det är ju verkligen en förtroendepost, jag menar suppleanter är lättare att rekrytera, men, men jag tycker vi var positiva till framtiden o av erfarenhet så vet jag att det löser sig till slut. Jag é ju så jävla positiv - hur blev det så? Jag har alltid förslag till ljusning bakom hörnet, det är nog en överlevnadsgrej för att inte fastna i något bittert träsk - det blir vad man gör det till, det blir iaf sällan som man tänkt sig o härligt är väl det, tänk om man visste allt om framtiden, skulle det vara kul??

Hahaha, jävla lallare é vad man é då kanske   eller nä, jag har allt för många järn i elden för att ha tid att lalla runt så mycket som jag önskar jag kunde göra ibland! Mötestisdag o tisdagar som är mina tröttaste dagar, hur orkar man, inte konstigt att man bryter ihop på fikaraster, finskakursen denna vecka är att lära sig att räkna till tio - konstigt att vi alltid kommer från ämnet o fastnar i alla möjliga konstiga ord. Kurittanut hammaspeikko.... som betyder Tuktat tandtroll   kom upp idag, ja jösses varför då, jo, det kan jag nog inte skriva här för det var inte en siffra rätt kring fikabordet idag. Surfade in på nordendäck för att se om jag ändå kunde komma till skott o beställa sulor till Lady, fast jag orkar inte tänka  mer idag, orkar inte fatta ett beslut till, é ju helt väck i kolan. Nä, det är bara att bryta ihop o komma igen. Ikväll blirre en tidig kväll o imorron é det lillördag, tillika mitt i veckan - mittwoch - keskiviikko o det betyder att vi närmar oss helgen, löövely//fridens

Idag hade vi äntligen sol. Var på en efterlängtad å-promenad i gympaskor, fiskare stod utefter ån o en hel del folk satt med näsan upp mot solen o kikade. Fåglarna kvittrade o man börjar tro på en vår. Härligt!

Igår kväll var jag ute med tidigare kollegor o käka, min lärling, som varit vikarie hos oss i snart två år ska sluta o satsa på en karriär hemmavid, så hon slipper veckopendla o äntligen får vara hemma mer med sina nära o kära   Jag é så glad för hennes skull, samtidigt som det alltid är lite vemodigt med farväl. På måndag blirre väl sista gången jag svänger förbi tågstationen för att plocka med henne till jobbet.... 

Nu ere lördag o det är äntligen dags för delfinal fyra, yess #mellotime kl 20 på SVT1, direktsänds ikväll från Örnsköldsvik. Vad tror vi på ikväll?? Ni kan gå in o se oddsen här

Linda Bentzing som är såå sockersöt anspelar på lite rockig sexighet, kommer hon att gå direkt till final?? Fast nä, det är inte min stil, tycker den låter enformig. Jag gillar Anton Ewalds bidrag, Natural borde gå vidare (tycker jag) sen har vi några debutanter med ikväll, det kan bli skrällar - Raise your hands med Ammotrack e oxå kandidat för att gå vidare, för att inte snacka om Alcatraz medryckande bidrag - fast den har vi väl hört förut... eller vad tycker ni? Må Svenska folket rösta medhjärnan ikväll, med omvärlden i åtanke. Låten ska hålla länge o för en väldans stor publik.

Kan ni inte hålla er till kl 20, gå in o tjuvlyssna här

Ha en fin #mellokväll alla glada sköna bloggare o läsare//fridens

Snö imorse, så otroligt vackert o tyst vinterlandskap o ljust ute när jag tuta iväg efter sju till jobbet. Orkade inte ens bli upprörd, det är februari o vi bor i Sverige, där det faktiskt är vinter över halva året..... Har haft några dagar med riktigt ont i magen igen, kommit fram till att jag nog druckit för mycket kaffe, har ju börjat med en kopp var morgon på jobbet, nu blirre vatten igen....  kom hem till kvittrande ungdomar som satt i köket, surra lite o sen somna jag på soffan.... vakna av att telefonen ringde runt halv åtta, sen har den gått varm hela kvällen.... talade mé bror, mor, govännen, tokgoa väninnan, det har ringt o ringt o det är härligt. Det är mycket som händer i allas liv just nu...  Försökte själv ringa min förstfödde igår, han é på praktik i Östergötland så jag ville höra hur det gick.... Det var så dålig mottagning där så det blev inge samtal, jag smsade mitt ärende o vi får prata i helgen istället....  Surfade in på en fin sida om mindfullness, kopierade texten nedanför. Vill ni läsa mer om ämnet, kan ni klicka här

Värdefulla tips o tricks om att hitta lugnet i sig i vår allt för stressade värld, ha en fin kväll alla glada//fridens

" Det är inte alltid lätt att släppa saker som har satt sig i hjärnan och vägrar att försvinna. På något sätt hamnar man enkelt i en tankebana som inte går att ta sig ur, och det trots att det är allt man vill – att släppa den tanken och fokusera på någonting annat. Varför det är på det viset är svårt att säga, och i vilken grad man drabbas av detta är olika. Vissa kan fokusera bort sina tankar från problemen utan större problem, medan andra fastnar och inte kan gå vidare. Mindfulness är otroligt bra att använda sig av om man upplever att det är jobbigt att fokusera och inte riktigt kan ta sig vidare. Vilken typ av mindfulness som fungerar bäst för just dig är inte lätt att säga men  det finns flera sätt att ta reda på det, och det bästa är att testa sig fram.

Några olika sett att omfamna mindfulness:

• När du inte kan stressa ner på exempelvis semester:
  - Testa kroppsscanning. Det är en bra övning som gör att man varvar ner och blir avspänd. Du kan också testa att använda dina sinnen för att förstärka känslan av semester. Smaka på smultron, känn doften av nygrillat och lyssna till fåglarnas kvitter. Det kommer påminna kroppen om att det är dags att andas ut och njuta av ledigheten.
• När du är glömsk och vilsen om dagarna:
  -  Det är inte ovanligt att man blir glömsk och vilsen av en anledning. Fundera över vad som kan bekymra dig, vad är det som gör att tanken är någon annanstans? Det är också smart om du försöker vakna tidigt på morgonen och tänker igenom hur dagen ska se ut, samtidigt som du kanske avnjuter en god frukost och lyssnar på lugn musik. Det gör att du får en bra och medveten start på dagen.
• Upplever en hög spänningsnivå som är svår att hantera:
  - För det första bör du uppsöka en läkare och se så allting står rätt till med dina värden. Om allting är korrekt är det viktigt att du börjar lyssna på kroppen och fokusera dina tankar på positivitet. Tankens kraft är otroligt stark och Om du inte lär dig att välja dina tankar kan det gå över så att du inte orkar göra någonting annat än att lyssna på negativiteten.
• Om du har framtidsångest:
  - Försök att fokusera på din andning, känn efter hur det känns i kroppen när du andas. Du kan träna din andning genom att uppmärksamma hela andetaget in – från början till slutet. När du andas ut ska du tänka att du slappnar av. Om du vet vad det är inför framtiden som oroar dig bör du försöka finna ett lugn i att allting kommer att bli bra.
• Du har svårt att vara i nuet:
  - Om tankarna vandrar iväg ofta ska du om och om igen påminna dig om stanna och njuta av vad som händer nu. Genom att fokusera på fördelarna med var du är nu, kan du lättare hitta rätt.

Förhoppningsvis har detta hjälpt dig, och du kommer att finna ro i din kropp snart."

Bloggutmaning 365 se gärna alla utmaningar här

"Vad säger andra människor när du sjunger? (Kanske vågar du till och med visa ett klipp när du sjunger"?

Jaa, vad säger de egentligen   Jag har varit med några år i vår lokala nyårsrevy, både som sångerska o statist i biroller.  De åren jag har varit med har jag iaf fått blommor o folk har tyckt att det har varit bra. Jag har ingen som helst utbildning men arrangören för musiken har alltid coachat oss som é med så det har känts bra! Hittade en kul grej vi gjorde, jag e den som kommer sist i chockrosa (- toksnygg, va, haha) blus! Det är så jävla kul med musik, har funderingar på att kanske ta lektioner nån gång när jag har råd o framför allt tiiiiid//luvcatz

Om ni vill kika på bidraget så får ni klicka på inlägg, det andra är fb sidan för vår amatörteaterförening med andra fina inslag från årets revy som jag inte medverkat i//luvcatz

Väl Mött alla glada amatörer!