Sitter här i vårt omväxlande aprilväder, plus tre idag o inte lika stormigt som igår. Känslan av vårfåglars sång o lite regntunga moln är likadan varje år denna årstid. Alla vet att snart smäller det till o blir vår på riktigt, bara man härdar ut aprilvädret...

Då ere juh gött att man kan gå till sitt gym o ta en timme med sin PT o få lära sig lite grymma lyft eller uttryck  

Vad har jag åstadkommit sen fettförbrännings-februari? Joo, halvvägs i mitt vikt(igaste) mål - 10 kg o ändå byggt på mig muskler. Där kommer ett helt nytt uttryck in som jag med ett leende berättade för mina kollegor över en fikarast.

Heeey, jag har slutat banta..... - alla glodde på mig o sa att jag har ju gått ner i vikt, det syns ju på mig nu, så vad gör jag om jag inte bantar??  Jag deffar.... det är så det heter i gymma gym världen, hahaha! Vet inte riktigt om det är deff, måste nog bli av med typ tio kg till innan man kan se musklerna som gömmer sig under alla volanger jag har på min kropp. Men det var kul att få reaktionerna o det gav lite upphov till viktsnack - nästan alla jag känner har issues med vikten... uppåt eller neråt - det är inte många som bara é helt nöjda med sig själva i den frågan. Det kan väl vara ett "i-lands problem" , eller att vi har ett totalt fel fokus i nutiden. Skönhet kommer inifrån - punkt! Jag tycker oftast att man ser i människors ögon om man gillar dem eller inte. Kemin stämmer inte i alla lägen o det har inget med om det är över och/eller underviktiga personer - alla är lika viktiga.... eeeeyh, det tror jag de flesta sunda människor vet.

Deffa är ett slanguttryck som används av kroppsbyggare och andra tränande för den process man går igenom för att tappa fettmassa. "Deffa" är ett förkortat slang för "definiera"; i detta fall muskler som ligger under fettet. källa:Wikipedia

Nästa nya ord jag bara älskar är marklyft - eller deadlift, huvudsaken är att man markar tungt, säger min PT, med blandad allvar o glimt i ögat, hahaha, det stämmer, man blir jävligt pepp när man håller på vid stången o vill utmana sig själv som en tok för att klara mer o mer o mer..... sjuuukt beroendeframkallande, börja inte med det om ni inte har tänkt att fortsätta, hahahahaa, ni blir fast - deadlift 4 life lixom....

Oki, sist jag hade PT pass kom vi in på bänkpress - man ska lägga upp sig med stil o klass - hmmm   sant så sant, mina armar svajjade hit o dit, hade ingen koordination eller styrsel - tyyyp.... vips så  kände ja av rätt muskelgrpp o tror jag gjorde rätt.... fett najs så att säga. De é bare å kötta på folks - vad har ni att förlora? Några kilon upp eller ner kanske?

"För att kunna lyfta tungt är det viktigt att du har en stabil bas att pressa ifrån. Under hela lyftet bör du se till att hela dina fötter är stadigt förankrade i golvet, och att rumpan, övre ryggen och huvudet ligger stadigt mot bänken.

För att skydda dina axlar bör du dra bak och ihop skulderbladen. Detta placerar dina axlar i ett bra läge för att pressa, minimerar risken för skador, och skapar dessutom mer stabilitet att pressa från. Källa - Styrkelabbet"

Såå, jag har kommit en bit på väg i mitt mål för bättre hälsa o en friskare o starkare kropp. Nu har fler av mina vännor blivit inspirerade att ta tag i vikten eller träningen - det blir lixom en positiv följdeffekt o vi blir fler som peppar varandra - såå najs.....

Man bör dock våga bjuda på sig själv, ibland har man inte riktigt den rätta tekniken eller kunskapen men man vill testa o utmana sig själv lixom - sååå, då kan man få ett fnittrigt anfall för att man råkar se sig själv i de jobbiga speglarna som sitter överallt i alla gym.... Just do it!! Acceptera spegelbilderna o kolla in din teknik så du lyfter rätt, acceptera oxå att du ser ut som en grimarserade mupp, lär dig att gilla det du ser hur det än tar emot.... med gäddhäng o volanger.... öva på det alla självkritiska tjejor!!! Bara det är en utmaning för de flesta av oss moderna kvinns med tanke på medias makt att förmedla skönhet o hälsa....

Det började med en önskan om att gå ner i vikt, för att klara vardagen, dvs orka gå i trappor, inte ha ont i knä o axlar o jag fick såå mycket mer på köpet när jag vågade ta hjälp av en expert i ämnet hälsa o vikt - som verkligen förstår sig på vad kost o träning gör för kroppen och knoppen. Måste säga att min PT är en sann entreprenör o jobbar som faen för sina "kunder" han finns alltid till hands när man tvivlar eller undrar - det där med sociala medier är faktiskt bra om man använder det sunt... En jättebonus är alla fina människor som jobbar på gymmet o den positiva atmosfären. Har man ingen aning om vad man ska träna när man ramlar in på World Class så finns det en massa roliga o grymma "fortgjort" pass man kan haka på. De blir aldrig tråkigt i alla fall!! Tjejer iväg till era gym nu o marka för livet//luvcatz

 

Annie

8 april 2016 17:16

Vad kul att du blivit så "sugen" på träning ;) Ja allt det där känns igen :)
Wow vad duktig du är! bra gjort :)

För mig är det precis tvärtom nu. Totalt osugen på träning, men kan ju inte träna nu heller så. Gått ner tok mycket sen allt detta började-så det känns ju inte toppen .. och då är jag redan smal sen innan :/

Sv: Vet du vad .. jag tror som dig! har själv funderat i precis dem banorna. Tror nog att det kan vara nåt sånt som kanske ligger bakom .. :)

Kramar

http://www.lifebyannie.bloggplatsen.se

luvcatz

8 april 2016 19:10

Jaa de e härligt :-)

Åh din tid kommer igen, du e en fighter. Ja de e min teori lixom. kraam

 

Drogerna och Rakbladens - Drottning

24 maj 2016 10:32

Skönt med så muycket träning :)

http://bellshell.blogg.se

luvcatz

26 maj 2016 21:56

Jaa verkligen :-)

 

Annie

27 juni 2017 13:19

Kul att se dig i kommentarsfältet :) hur är det med dig och vad gör du nuförtiden? :)

Ah det är härligt med färg! :)

Kram :)

http://lifebyannie.bloggplatsen.se

 

Annie

7 juli 2017 19:54

Sv: Vad spännande det låter! ;)
Roligt med nytt<3

Hur kom du in på det spåret? om det är ok att jag frågar ;) :)

Kramar

http://www.lifebyannie.bloggplatsen.se

 

Annie

8 juli 2017 15:05

Sv: Men vad kul och spännande ;)
Tyvärr har ju utmattningssjukdomar depression mm blivit så vanligt numera. Hamnade ju själv i en sån, sjukt jobbigt att ta sig tillbaka .. men det går ;) fast det kräver mycket jobb<3

Har ju mina dippar men har ändå kommit riktigt långt :)

Om du vill får du gärna skriva nåt om det, skulle va intressant att läsa! :)
Tränar du fortfarande? ;)

Kramar<3

http://www.lifebyannie.bloggplatsen.se

 

Annie

12 juli 2017 13:32

Sv: Följer ju dig på insta, men får kolla in din fb också ;)
Linkedin har jag ej.
Kommer inte på nåt specifikt just nu, får hojta till om jag kommer på nåt ;) *ler*

Hoppas Du får en fin dag<3

Kramar!

http://www.lifebyannie.bloggplatsen.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Shooo, nu testar jag att blogga igen!   Jag har haft uppehåll sedan 2017 - var tar tiden vägen? Nu äre ju 2024 i jösse namn.... Ok, livet kom emellan, har hunnit ändra karriär, har hunnit flytta, blivit mormor två gånger och åren har bara passe...

Häromdagen pratade jag med en vän om min nästa resa som är i Juni till Oslo.  - Då har jag besökt alla huvudstäder i Norden sa jag, nu ere dags att sätta huvudstäder i Europa på min bucket list!!!   Vad händer?? Kvällen efter ringer min förstfödd...

wiiii, solen lyser över oss i Nypan idag. Man hör småfåglar kvittra. De e -4 men solen värmer o nånstans känner man att våren är på ingång..... det är framförallt ljuset som har återvänt o de ger hopp om livet.   Februari månad är snart slut, jag har...

Lord, vilken bloggtorka jag har haft..... Inget speciellt som jag haft åsikter om eller heller för den delen velat dela med mig av.... Januari var tack o lov en skööön månad - yes, var på all inclusive två veckors solresa, åkte när snön kom o termome...

De e mycke återblickar på året som gått på teves alla kanaler nu. Jag såg SVT Nyhetsåterblickar nyss o kan inte säga att jag känner mig stolt över vår värld. Det var mest katastrofer, klimat o mord vi minns eller som rapporterades iaf. Det som var nå...