luvcatz

Senaste inläggen

Av luvcatz - Fredag 8 april 16:30

Sitter här i vårt omväxlande aprilväder, plus tre idag o inte lika stormigt som igår. Känslan av vårfåglars sång o lite regntunga moln är likadan varje år denna årstid. Alla vet att snart smäller det till o blir vår på riktigt, bara man härdar ut aprilvädret...

Då ere juh gött att man kan gå till sitt gym o ta en timme med sin PT o få lära sig lite grymma lyft eller uttryck  


Vad har jag åstadkommit sen fettförbrännings-februari? Joo, halvvägs i mitt vikt(igaste) mål - 10 kg o ändå byggt på mig muskler. Där kommer ett helt nytt uttryck in som jag med ett leende berättade för mina kollegor över en fikarast.

Heeey, jag har slutat banta..... - alla glodde på mig o sa att jag har ju gått ner i vikt, det syns ju på mig nu, så vad gör jag om jag inte bantar??  Jag deffar.... det är så det heter i gymma gym världen, hahaha! Vet inte riktigt om det är deff, måste nog bli av med typ tio kg till innan man kan se musklerna som gömmer sig under alla volanger jag har på min kropp. Men det var kul att få reaktionerna o det gav lite upphov till viktsnack - nästan alla jag känner har issues med vikten... uppåt eller neråt - det är inte många som bara é helt nöjda med sig själva i den frågan. Det kan väl vara ett "i-lands problem" , eller att vi har ett totalt fel fokus i nutiden. Skönhet kommer inifrån - punkt! Jag tycker oftast att man ser i människors ögon om man gillar dem eller inte. Kemin stämmer inte i alla lägen o det har inget med om det är över och/eller underviktiga personer - alla är lika viktiga.... eeeeyh, det tror jag de flesta sunda människor vet.


Deffa är ett slanguttryck som används av kroppsbyggare och andra tränande för den process man går igenom för att tappa fettmassa. "Deffa" är ett förkortat slang för "definiera"; i detta fall muskler som ligger under fettet. källa:Wikipedia

 

Nästa nya ord jag bara älskar är marklyft - eller deadlift, huvudsaken är att man markar tungt, säger min PT, med blandad allvar o glimt i ögat, hahaha, det stämmer, man blir jävligt pepp när man håller på vid stången o vill utmana sig själv som en tok för att klara mer o mer o mer..... sjuuukt beroendeframkallande, börja inte med det om ni inte har tänkt att fortsätta, hahahahaa, ni blir fast - deadlift 4 life lixom....

Oki, sist jag hade PT pass kom vi in på bänkpress - man ska lägga upp sig med stil o klass - hmmm   sant så sant, mina armar svajjade hit o dit, hade ingen koordination eller styrsel - tyyyp.... vips så  kände ja av rätt muskelgrpp o tror jag gjorde rätt.... fett najs så att säga. De é bare å kötta på folks - vad har ni att förlora? Några kilon upp eller ner kanske?

 

"För att kunna lyfta tungt är det viktigt att du har en stabil bas att pressa ifrån. Under hela lyftet bör du se till att hela dina fötter är stadigt förankrade i golvet, och att rumpan, övre ryggen och huvudet ligger stadigt mot bänken.

För att skydda dina axlar bör du dra bak och ihop skulderbladen. Detta placerar dina axlar i ett bra läge för att pressa, minimerar risken för skador, och skapar dessutom mer stabilitet att pressa från. Källa - Styrkelabbet"

 

Såå, jag har kommit en bit på väg i mitt mål för bättre hälsa o en friskare o starkare kropp. Nu har fler av mina vännor blivit inspirerade att ta tag i vikten eller träningen - det blir lixom en positiv följdeffekt o vi blir fler som peppar varandra - såå najs.....

 

Man bör dock våga bjuda på sig själv, ibland har man inte riktigt den rätta tekniken eller kunskapen men man vill testa o utmana sig själv lixom - sååå, då kan man få ett fnittrigt anfall för att man råkar se sig själv i de jobbiga speglarna som sitter överallt i alla gym.... Just do it!! Acceptera spegelbilderna o kolla in din teknik så du lyfter rätt, acceptera oxå att du ser ut som en grimarserade mupp, lär dig att gilla det du ser hur det än tar emot.... med gäddhäng o volanger.... öva på det alla självkritiska tjejor!!! Bara det är en utmaning för de flesta av oss moderna kvinns med tanke på medias makt att förmedla skönhet o hälsa....

 

Det började med en önskan om att gå ner i vikt, för att klara vardagen, dvs orka gå i trappor, inte ha ont i knä o axlar o jag fick såå mycket mer på köpet när jag vågade ta hjälp av en expert i ämnet hälsa o vikt - som verkligen förstår sig på vad kost o träning gör för kroppen och knoppen. Måste säga att min PT är en sann entreprenör o jobbar som faen för sina "kunder" han finns alltid till hands när man tvivlar eller undrar - det där med sociala medier är faktiskt bra om man använder det sunt... En jättebonus är alla fina människor som jobbar på gymmet o den positiva atmosfären. Har man ingen aning om vad man ska träna när man ramlar in på World Class så finns det en massa roliga o grymma "fortgjort" pass man kan haka på. De blir aldrig tråkigt i alla fall!! Tjejer iväg till era gym nu o marka för livet//luvcatz

 

 

 

ANNONS
Av luvcatz - Fredag 8 april 12:45

Häromdagen pratade jag med en vän om min nästa resa som är i Juni till Oslo.  - Då har jag besökt alla huvudstäder i Norden sa jag, nu ere dags att sätta huvudstäder i Europa på min bucket list!!!


Vad händer?? Kvällen efter ringer min förstfödde helt apropå o frågar om jag vill henka på till Rom i maj???? Whaaat, vilken överraskning att han kom att tänka på sin gamle mor när flickvännen inte kunde följa med, för att jobbet kom i vägen.... heeey, de e helt ok att vara tvåa ibland, man kan inte vinna jämt, en god tvåa är en god mor åt vuxna barn!   Såå, det blev lite panik att kolla över så man kunde byta bort jouren på jobbet - har man så fina kollegor som jag så fixar sig det mesta.-  What goes around, comes around!!


Rom med rundturer i akritekturen, Fontana di Trevi, Vatikanen, Spanska trappan, Pantheon, Peterskyrkan mm är inbokat att få se, känna, dofta o uppleva... really, såå najs, eftersom min förstfödde studerar vid universitetet så är inträden o guidade turer förbeställda o jag kan bara henka på lixom - schyrre, det kan jag inte missa!! Vi åker dock ner ett par dar innan kursarna kommer för att få se o uppleva Rom på egen hand. Pasta, ost, lufttorkad skinka, kultur o gott sällskap - åh tänk om man skulle kasta i en slant i önskefontänen o springa på sin drömprins - eeeih, näää, jag är juh inte vidskeplig eller tror på ödet, synd.... när man ändå är i kärlekens stad   Fast den största vinsten är juh kvalitetstid med min förstfödde - han är juh mannen numero uno i mitt hjärta - sån där kärlek man som mor alltid bär med sig.


Jaa, alla vägar bär till Rom, hur man än vrider på sig har man alltid ändan där bak.... Livet är... sen dör man - den frasen har mina tokgoa tjejjor, tant 1,2 o 3 hört till leda.... vet inte var jag snappade upp den (säkert nåt sånt där kändis citat som går på fejsan) men jag anammade det enkla uttrycket, för det är så det är, kort och koncist, det är resan o de fantastiska mötena med människor, djur, natur o kultur däremellan som räknas. Ta chansen när den erbjuds - vad har man att förlora?

Har ni fina läsare tips på vad man måste se i Rom, skriiiv gärna//luvcatz


ANNONS
Av luvcatz - Lördag 27 feb 08:52

wiiii, solen lyser över oss i Nypan idag. Man hör småfåglar kvittra. De e -4 men solen värmer o nånstans känner man att våren är på ingång..... det är framförallt ljuset som har återvänt o de ger hopp om livet.   Februari månad är snart slut, jag har fokuserat på träning, kalorier o träning - men idag ere vilodag!


Sååå då blirre Ikea visit. Eeeeeih, fast jag infört köpstopp för mig själv?? Ja har infört lite eget köpstopp för att spara ihop pengar till nästa resa som jag inte än vet vart det bär av - vet bara att jag älskar att resa o har såå många länder i min bucket list så jag inte ens vet var jag ska börja!! Såå, inga onödiga prylar eller kläder/skor för mig idag men trippen idag är inte för min skull, ja följer mest med som sällskaps-mamma. Hjärtat har fått ett andrahandskontrakt på sin första egna lya   


Ja e superhappy för hennes skull o känner att vi har lite positivt flow going on här. Så najs med lite shopping av köksattrialjer o annat man behöver när man får sin första lya.

Minns själv känslan för typ hundra år sen när jag hade min första etta o lyckan att få intreda efter eget tycke o smak, välja färger, välja stil, - tema compact living gäller idag, ettan e inte stor o det ska inredas med omsorg. Hahaha, jaa Hjärtat visste vad hon gjorde när hon bjöd med morsan på tripp till Ikea, det där med inredning gillar jag, ska bli så kul.

Vad gör ni fina läsare denna lördag?? Hoppas ni får en fin o solig dag//luvcatz



Av luvcatz - Måndag 22 feb 19:56

Lord, vilken bloggtorka jag har haft..... Inget speciellt som jag haft åsikter om eller heller för den delen velat dela med mig av.... Januari var tack o lov en skööön månad - yes, var på all inclusive två veckors solresa, åkte när snön kom o termometern pekade på minus 17. Återhämtning o sooool var temat, lyckades väldigt bra där tycker jag    Fast allt har sitt pris.... Yes, det föranledde verkligen överskriften på dagens inlägg.. gick ju upp ett par kilo som jag surt hade jobbat hårt på att få bort.  

I november förra året gjorde jag något jag länge funderat på men aldrig riktigt kommit mig för... Skrev in mig på ett Gym!! - Mitt i stan!! - anlitade en PT!!!!..... Min skräck växte inom mig... Vad kan en PT ge mig för råd?? Nån sån där stöddig "vältränad - know it all" Ska jag gå o väga mig inför en helt främmande människa?? Träning, vad kan hen lära mig som funkar på min överviktiga gamla kropp, jag är ju egentligen ingen gymmare.... - blotta mina svagheter??.... ojojoj, vad nervös jag var, visste inte om jag skulle fixa det överhuvudtaget, kände mig svag o omyndig!! 

Sagt o gjort, ni som känner mej vet att jag är all in när jag väl börjar med nåt o de hade en bra o lockande kampanj o jag tyckte att det skulle bli mindre läskigt om jag typ hade en instruktör i starten. Mina fördomar om gym var som många andras antar jag... - de som går på gym är ju redan vältränade o starka o så står de där o glor o småler åt nybörjare som mig som inte ens hajjar hur en endaste jävla maskin funkar   eller inte förstår sig på nåt begrepp, hade väl hört orden bänkpress och styrkelyft o hantlar, meeeeh, benböj visste jag inte ett squat om.... o heeey, sånt sysslar ju bara de stora killarna med!!! Varför ska jag behöva en PT?? Överklassfasoner, det är väl bara att börja äta mindre o träna mer... Motivationen kommer väl med tiden?? Bara gört, tänkte jag... meeeh - hur gör man, vad ska man tänka på? Hur ska man lyfta för att inte skada sig? Jag vill juuuu gå ner i vikt, ge mig en quickfix!!!! Jag är ju en mästare på att banta!! Senast 2013 gick jag på en pulverdiet i tre månader o gick ner tio kg...  jag har testat allt, kom igen....


Hur svårt ska det vara??

 

Joo, de kan jag lugnt påstå, att efter 40 fyllda så är inte allt så lätt som det var en gång i början. Funkar min ämnesomsättning? Jag går inte ner ett kilo i veckan, vad gör jag för fel? Jag svälter mig i veckorna o tränar som en tok, springer på friskis o sitter hela dagarna på kontoret o helgerna är man helt slut o tar kanske en after work, nåt glas vin o unnar sig..... vad i he---te ska man göra nu?? Hahahaaa, finn fem fel.....


Så jag tröttna på mig själv, resonerade med min PT, som jag felaktigt bedömt o redan efter första mötet omvärderade jag situationen o insåg att endast min egen rädsla hade skapat fördomar om nån uppblåst typ som bara skulle komma med pekpinnar. Såå fel jag hade - jag är den första att erkänna detta misstag!! Ber hemskt mycket om ursäkt att jag ens tänkt så o e glad att jag trots allt vågade ta steget    Det är ju tur att man som kvinna alltid har rätt att ändra sig o jag lär så länge jag lever - det är det som är så fantastiskt!!



Sååå, nu förklaringen på uttrycket fettförbrännar-februari, ja går på lågkaloridiet o vill se hur mycket jag kan gå ner i vikt genom att äta mindre o mer rätt, jaaa - äta, inte svälta mig med pulver, äta mycket o mättande proteiner.... iaf 1000 kcl/dag - det är den tuffaste månaden hittills men nu är det en vecka kvar på februari -  all in on this diet.. Det konstiga är att jag inte är direkt hungrig, proteiner mättar o det går att göra hur kalorisnåla kombon som helst med grönsaker, kokta, råa o ugnsstekta med kyckling, tonfisk, räkor, fisk eller vilken proteinkälla som passar smaklökarna. 


Trots en hektisk period på jobbet, Unionens årsmöte avklarat, tunga besked om varsel på både kollektiv o tjänstemannasidan, spekulationer o oro så är det alltid en ny dag nästa morron. Ok, det har hänt att nån stackare i min omgivning på grund av underskott av kalorier råkat ut för min vassa tunga.... Eeeeyh alla kan juh ha en dålig dag!! Nu ere en vecka kvar på denna korta månad, wiiiii, fan vad skönt, tänk om jag klarar februari ut på denna diet o detta träningstempo? Har jag tänkt rätt som tagit hjälp av en expert för att få en starkare o friskare kropp? En jättebonus är väl om man kommer i vårkläderna nån gång i mars-april?... vad blir nästa steg, när ska jag må målet, vad är målet?? Hälsan versus skönhet - skönhet kommer inifrån, så jag ska kolla kolesterolet o se hur vacker jag är - hahahah. Den som lever får se! Vad blir härnäst, muskelbyggar-mars?? Närå, jobbar faktiskt neråt på vågen tålamoood, tåååålamood! 

Trevlig måndagkväll alla fina//luvcatz

 

Var det nån som kände så här i morse?                     Min kyl innehåller en hel del nyttigt faktiskt :)

                                                                     


 

      


Av luvcatz - 30 december 2015 21:06

De e mycke återblickar på året som gått på teves alla kanaler nu. Jag såg SVT Nyhetsåterblickar nyss o kan inte säga att jag känner mig stolt över vår värld. Det var mest katastrofer, klimat o mord vi minns eller som rapporterades iaf. Det som var några guldkanter var i så fall idrottsprestationer...... Kära läsare, tiden går fort o var dag som kommer o går kallas livet... vad gör vi?

Kan ju inte göra annat än att kika på mitt eget år, som jag anser varit trist o mörkt men vet ni vad? När jag kollar bakåt så har jag hunnit med en hel del roliga saker oxå   


Jag har varit i Florida, där träffade jag finaste utbytes-grabben, fick se hans universitet o träffade även hans fina mor o syster, träffade en gammal au-pair kompis i Fort Meyers vi hade inte setts på 20 år, ja hittade nya vänner från Arizona  på beach-hotellet vi bodde i, ja körde min drömbil Camaro convertible i nästan 400 mil, såg Key West, Miami, Orlando, Sarasota med omnejd. Jag har hunnit se Island med dess fantastiska natur, heta källor o gejsrar. Jag har hunnit med kanske 10 ålandskryzz med de härliga tokgoa tanterna för att dansa till finaste dj Gretchen o oftast skrattat så jag har fått ont i magen. Tanterna är som min familj, hade inte orkat med allt roligt eller tråkigt om jag inte haft dem. Jag känner mig oerhört privilegiad för att ha så fina vänner o familj.En liten skara som bara är så galet, tokroligt undrbara o alla är alltid sig själva - liiiivet!! 


Jag har njutit av Billy Idol på grönan o klämt på Anders Bagge i Nypan. Mitt hjärta flyttade hemifrån o jag tjackade en ny lya med terass-liknande balkong.Min förstfödde flyttade till Uppsala o ja varit där o botaniserat i deras vackra parker..... Har mött otroligt fina människor under året. Ja, livet är vad man gör det till . därimellan kan de faktiskt vara skit-trist...... men det hör till, livet pågår varje dag, även de dagarna jag kommer hem från jobbet o bara drar en filt över huvudet o bara vill gömma mig. Då ere skönt att ha en fin granne som ibland kommer o drar av filten o kommer med lite klokheter - eller mest tokigheter faktiskt, hahaha, så man landar på fötterna igen o ger sig ut i det vardagliga igen.

De e tur man har humor o i grunden en positiv inställning till livet....... o visst har jag kloknat med åren o lärt mig att andas o leva i nuet - uppskatta det lilla i vardagen o rå om mina nära o kära.


På tal om humor, igår var jag o såg genrepet på Oxelörevyn, det måste jag säga var en återblick med härlig twist på året som varit. Jag rekommenderar föreställningen varmt - varning för skrattatacker samt grymt nynn-vänliga låtar som fastnar i skallen 

Så sitter man här, dagen innan nyårsafton o det är nollgradigt ute - klimatpåverkan? Jaa, vad ska man göra? Orkar inte med återblickandet mer. Nu börjar Falkenbergsrevyn på teven, jag struntar i allt elände ikväll o nördar mig in i revyvärlden en stund.


Nästa år ska bli ett roligt, hälsosamt o kärleksfullt år - om jag får bestämma!

Gott Nytt År alla fina - vi hörs o störs igen 2016.

Av luvcatz - 19 december 2015 12:20

 

Oh lord. När ja kom hem från Island hade finaste grannsonen mer än matat fisken som jag hade bett om. Jag vaknade måndagmorronen o skulle ta fram rena jeans ur garderoben, döm om min häpnad när självaste mr Clooney hängde där ? shit, han var läskig men ja vaknade till rejält iaf, kanske var en bra hjärtstartare sådär på morronkvisten. ?

Snart ere jul hörrni. Tio grader varmt o gröna gräsmattor syns i min lilla by.
De ska bli gött me lite ledighet. Har iofs speditions-jouren mellan jul o nyår men de blir soft ändå.
Idag e bästaste dagen på länge, har klarat av träningspass o en balja kaffe o finaste grabben från Florida är snart på ingång till Nypan, de ska bli ett kärt återseende så ja borde nog börja göra mig i ordning innan jag ska ut på fikat ? speciellt kul ere att hjärtat, min dotter inte träffat grabben från Fl än, hon var ju i Australien de året han var hos oss.
Ikväll ere dags för vår stads box-hjälte att försvara sin boxningstitel, heja Erik Skoglund säger ja bara. Vinstdoft över staden, ni måste kolla på kanal 10 ikväll runt kl 22 (om ni inte e på plats förstås).

Tiden rusar, ta hand om er, ni fina läsare. Hur ser er helg ut? Adventskram//luvcatz



Av luvcatz - 7 november 2015 17:37

 

  

Jag smet ner runt hörnet o lunchade med lilla E o kollegan A. En ny vietnamesisk restaurang slog upp portarna idag o vi var där bland en massa asiatiska människor. De hade inte många rätter att välja mellan men vi tre valde olika rätter o blev helnöjda med våra val.

Jag ger tre stjärnor av fem till vår nya restaurang. 

Vietnam är ett land som legat på min bucket-list i många år. Vill verkligen se o uppleva det landet en dag. Ska väl planera in det, behöver semesterdagar, pengar o gott resesällskap. Plättlätt, men det lär inte ske nån resa dit i år. Har bokat tantkryzz o Island, snart är juh 2015 slut.

Efter lunchen gick vi över gatan för att avnjuta en bit kladdkaka med grädde o varma hallon, ni vet väl att de é kladdkakans dag? Inte har ni missat den? Om ni inte haft er kladdkaka än så skynda skynda till närmaste fik eller baka er egen för det är värt att fira.

Vi svenskar har ju en härlig fikakultur o kladdkaka e aldrig fel. 


Det har regnat halva dan idag o hösten hänger i luften. Plus tio grader ute, då ere gött me innesittar-aktiviteter. Har jobbjouren o bara softar. Många med mig känner trötthet så här dags på året, då ska man om möjligt unna sig stilla hemmakvällar med levande ljus o mys. Lite jobb har hunnits med o ja tänker sikta in mig på teven ikväll. De e juh "så mycket bättre" ikväll. Följer ni den serien?


Veckan som gått har varit innehållsrik, behöver tid för reflektion o återhämtning. I tisdags var jag på en grymt bra kurs i "coachande förhållningssätt" där fick ja bl.a träning i aktivt lyssnande o sen lärde jag mig en metod i att kunna nå mål eller önskat läge i livet eller arbetet, även övningar för fokus på resultat kontra problem ingick, det var intressant o givande. I onsdags var ja på bio o såg senaste Bond rullen "Spectre", jag ger den faktiskt fyra skor av fem 

 

Har varit med finaste grannen o skuffat på friskis, lunchat med mor o hälsat på min kisse som numera flyttat till mor. Vi har till o med hunnit gå en skyddsrond på jobbet. Tappade min läpp-piercing på kontoret, kröp runt ett tag, fick lov att be en kollega skruva på den, ja mycket händer på jobbet. Man tillbringar faktiskt mer av sin vakna tid med kollegor än i hemmet. En händelserik vecka till ända firas med en soft helg.

Tiden rusar goa vännor, ta vara på nuet o var er själva i alla lägen. Ha en skön lördag alla fina läsare//luvcatz 






Av luvcatz - 31 oktober 2015 16:19

Senaste inläggen

Kategorier

Kalender

Ti On To Fr
       
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
<<< April 2016
>>>

Gästboken - skriv till mig :)

Follow on Bloglovin

Bloggerfy

Fina bloggar

Fråga mig

2 besvarade frågor
Follow on Bloglovin

Tidigare år

google+

Besöksstatistik

Sök i bloggen

Arkiv

RSS


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se